PERAN AKTIVITAS RENANG TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI: SYSTEMATIC LITERATURE REVIEW

Authors

  • Muhammad Dzikry Abdullah Al Ghazaly Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
  • Regi Dwi Septian Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
  • Riansyah Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
  • Alit Rahmat Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
  • Reshandi Nugraha Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia
  • Nadila Maesara Universitas Pendidikan Indonesia, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.46368/jpjkr.v13i1.4706

Abstract

Abstract: This study systematically reviews the role of swimming in improving physical fitness based on recent empirical evidence. A Systematic Literature Review (SLR) using PRISMA and PICO frameworks was conducted through the Scopus database. From 426 studies identified, 20 met inclusion criteria and were analyzed. Results show that 94.4% had moderate to high quality, confirming swimming’s significant effects on aerobic capacity, body composition, muscle strength, flexibility, balance, and functional fitness. Aquatic environments provide resistance and buoyancy, promoting physiological adaptations with minimal injury risk. Practically, swimming is recommended as an effective, safe, and inclusive exercise for all age groups. Future studies should determine optimal training doses and explore physiological mechanisms underlying aquatic fitness adaptations.

Keywords: swimming, physical fitness, aquatic exercise, systematic literature review

 

Abstrak: Penelitian ini bertujuan meninjau secara sistematis peran aktivitas renang terhadap peningkatan kebugaran jasmani berdasarkan bukti empiris terbaru. Metode yang digunakan adalah Systematic Literature Review (SLR) dengan kerangka PRISMA dan PICO melalui basis data Scopus. Dari 426 artikel yang ditemukan, 20 memenuhi kriteria inklusi dan dianalisis lebih lanjut. Hasil menunjukkan 94,4% studi berkualitas sedang hingga tinggi, menegaskan bahwa aktivitas renang berperan signifikan dalam meningkatkan kapasitas aerobik, komposisi tubuh, kekuatan otot, fleksibilitas, keseimbangan, dan kebugaran fungsional. Lingkungan air memberikan resistensi dan daya apung yang mendukung adaptasi fisiologis dengan risiko cedera rendah. Secara praktis, renang direkomendasikan sebagai latihan efektif, aman, dan inklusif bagi semua kelompok usia. Penelitian selanjutnya perlu mengeksplorasi dosis optimal dan mekanisme fisiologis adaptasi kebugaran akibat latihan di air.

 

Kata Kunci: renang, kebugaran jasmani, latihan akuatik, systematic literature review

Downloads

Published

2025-11-25

How to Cite

Muhammad Dzikry Abdullah Al Ghazaly, Regi Dwi Septian, Riansyah, Alit Rahmat, Reshandi Nugraha, & Nadila Maesara. (2025). PERAN AKTIVITAS RENANG TERHADAP PENINGKATAN KEBUGARAN JASMANI: SYSTEMATIC LITERATURE REVIEW. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi (Penjaskesrek), 13(1), 31–46. https://doi.org/10.46368/jpjkr.v13i1.4706

Issue

Vol. 13 No. 1 (2026)

Section

Artikel

Citation Check

License

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.

Penulis yang menerbitkan jurnal ini menyetujui ketentuan berikut: 
1. Penulis memegang hak cipta dan memberikan jurnal hak publikasi pertama dengan karya tersebut secara bersamaan dilisensikan di bawah Lisensi Atribusi Creative Commons yang memungkinkan orang lain untuk berbagi karya dengan pengakuan atas kepenulisan karya dan publikasi awal di jurnal ini. 
2. Penulis dapat mengadakan perjanjian kontrak tambahan yang terpisah untuk pendistribusian non-eksklusif dari versi terbitan jurnal (misalnya, mempostingnya ke repositori institusi atau menerbitkannya dalam buku), dengan pengakuan awal dari karya tersebut. publikasi di jurnal ini. 
3. Penulis diizinkan dan didorong untuk memposting karya mereka secara online (misalnya, di repositori institusi atau di situs web mereka) sebelum dan selama proses penyerahan, karena hal ini dapat menghasilkan pertukaran yang produktif, serta kutipan yang lebih awal dan lebih banyak atas karya yang dipublikasikan.